تا زمان رويش دندانها، غذاهاي مايع يا نيمه مايع بهترين انتخاب هستند.

معمولاً مكمل آهن براي شيرخواران با شير مادر از حدود 4 ماهگي و مكمل فلورايد در صورت لزوم از 6 ماهگي توصيه مي شود و براي شيرخواران با شير خشك بسته به نوع شير خشك مصرفي(حاوي آهن و فلورايد باشد يا نباشد) و نظر پزشك كودك، متفاوت است.

هيچ نياز تغذيه اي براي آشنايي كودك قبل از 6 ماهگي با غذاهاي جامد وجود ندارد. استفاده زودهنگام مي تواند ايجاد آلرژي كند و يا خطر بروزچاقي را افزايش دهد.

به هيچ وجه كودك در هنگام خواب بعدازظهر يا شب با شيشه شير يا نوشيدني حاوي مواد قندي يا پستانك آغشته به مواد شيرين مثل عسل نبايد خوابانده شود. اين كار منجر به پوسيدگي وسيع دندانهاي كودك بويژه دندانهاي قدامي بالا مي گردد. شير انسان نيز مانند شير گاو مي تواند پوسيدگي زا باشد. توصيه مي شود نوزاد از بدو تولد، حين تغذيه در دست نگهداري شود، اگر كودك هنگام شير خوردن به خواب مي رود بايد وادار به آروغ زدن شود و سپس در رختخواب گذاشته شود.     

تغذيه با شيشه، همين كه كودك بتواند با فنجان بنوشد (حدود 12 ماهگي) بايد قطع شود.

با شروع مرحله نوپايي، رشد سريع رو به كاهش مي گذارد، ولي نياز به پروتئين و مواد معدني براي تكامل عضلات و استخوان بندي، همچنان بالاست و غذاهاي متنوع در مقادير كمتر چند بار در روز توصيه مي شود. 

 

غذاهاي با كالري كمتر و پروتئين و مواد معدني نسبتاً بالا، براي اين گروه سني مناسب است. كودكان بايد به خوردن صبحانه و مصرف چندين بار ميوه در طي روز تشويق شوند.

 از تنقلات مغذي استفاده شود و از مصرف شيريني ها بعنوان پاداش پرهيز شود.

  براي پيشگيري از چاقي كودكان، بجاي منع شديد كالري ، بهتر است فعاليتهاي بدني تشويق شود.

پوسيدگي دنداني با مصرف مواد قندي افزايش مي يابد به شرط اين كه قند مصرفي روي سطح دندان باقي بماند. بنابراين توصيه مي شود، مواد قندي همراه وعده هاي غذايي و نه در بين وعده ها مصرف شود.

مواد غذايي شيرين چسبنده(شكلات تافي ـ كشمش ـ كيك ـ كلوچه) بسيار بيشتر از انواع مايع(شير شكلات ـ ميلك شيك ـ نوشيدني هاي شيرين) پوسيدگي زا هستند.

غلات شيرين شده توانايي پوسيدگي زايي دارند ولي اگر همراه وعده هاي غذايي يا همراه شير مصرف شوند، پوسيدگي زايي آنها كاهش مي يابد.

ليست تنقلات سالم:

-          انواع آجيل ، بادام زميني، گردو، بادام

-          آدامسهاي بدون قند

-          پاپ كورن، بيسكوئيت هاي گندم كامل

-          پنير، نان تست، ميوه، سالاد، سبزيجات تازه مثل: هويج،  ساقه كرفس  

-          پيتزا، ساندويچ، همبرگر، هات داگ

-          ماست ساده


<< صفحه قبل

بازگشت به صفحه مطالب پزشکي